Mon Expérience du Toussi'Trail : Mon Premier Dossard en Course de Trail

Introduction

C'était une journée pluvieuse de novembre 2023. Après plusieurs mois d'entraînement, le grand jour était enfin arrivé : je participais à ma première course de trail, le Toussi'Trail. Avec son parcours vallonné de 12 km à travers les chemins de ce petit village de l’Ain, cette course représentait un véritable défi pour moi, un coureur de sentier débutant. Cependant, j'étais prêt à relever ce défi, le cœur rempli d'excitation et de détermination. Dans cet article, je vais vous faire part de mon expérience de cette course, des moments forts, des défis rencontrés et des leçons apprises. Que vous soyez un coureur expérimenté ou un débutant comme moi, j'espère que mon récit vous inspirera et vous aidera à vous préparer pour votre prochaine course de trail.

La Découverte du Trail Running

Dans ma jeunesse, bien que pratiquant le basket, je n’ai jamais apprécié la course à pied. Même encore il y a peu, quand mon beau père m’encourageait à aller courir, je lui répondais: “non la course à pied c’est pas pour moi…”. C'est seulement au début de l’été 2023 que je me suis mis à courir régulièrement, d’abord sur la route. Mais c’est quand je suis tombé par hasard sur la diffusion de l’UTMB en août 2023, que j’ai été complètement fasciné. Les coureurs qui semblaient glisser avec grâce sur les sentiers escarpés, franchissant obstacles et dénivelés avec une aisance déconcertante. Il ne m’en fallait pas plus pour me mettre au trail et pour la première fois, je suis immédiatement séduit par l'expérience. La sensation de liberté, de connexion avec la nature et le défi physique et mental m'ont rapidement accroché.

Au fil des mois, j'ai commencé à m'entraîner de manière plus sérieuse, construisant progressivement ma résistance et mon endurance. Après des sorties ou je cherchais continuellement à aller plus vite, j'ai appris petit à petit à gérer mon effort. Chaque sortie en trail était une nouvelle aventure, une opportunité de repousser mes limites et de me découvrir davantage en tant que coureur.

Rapidement je me suis inscrit au Toussi'Trail, afin de me fixer un objectif. J’ai choisi cette course proche de chez moi, et avec un profil avec peu de dénivelé pour débuter. J'étais anxieux mais excité à l'idée de relever ce défi, de mettre à l'épreuve ce que j'avais appris au cours de mes entraînements.

La Préparation

N’ayant jamais participé à une course à pied, je me suis d’abord renseigné sur l'organisation de la course, les points de ravitaillement et les consignes à respecter, pour être parfaitement au fait de ce qui m'attendait le jour J.

Courant deux à trois fois par semaine, je suis petit à petit sorti des petites routes habituelles pour m’essayer sur les chemins que je découvrais les uns après les autres, m'entraînant sur des parcours similaires à celui du Toussi'Trail. Cela m'a permis de me familiariser avec les différentes surfaces, les dénivelés et les obstacles, afin d'être le plus préparé possible.

J'ai également pris le temps de tester mon équipement : En commençant par mes premières chaussures de trail, les Evadict TR2, que j’ai acheté bien avant la course afin de pouvoir bien les rôder ainsi qu’un petit sac d’hydratation Evadict.

Le Jour J

Le jour de la course, après avoir peu dormi, je me suis réveillé tôt, le ventre noué par l'excitation et l'appréhension, et pour ne pas me faciliter la tache, avec un bon rhume… J'ai soigneusement vérifié mon sac une dernière fois, m'assurant de n'avoir rien oublié. Après un bon petit-déjeuner, je me suis rendu sur le lieu de départ, accueilli par l'effervescence des autres coureurs.

L'ambiance était conviviale, avec des participants de tous horizons : des athlètes aguerris aux coureurs débutants comme moi, tous animés par la même passion pour le trail. J'ai pris le temps de passer aux toilettes, de m'échauffer, de m'étirer, essayant d’être préparer au mieux pour le départ.

Lorsque le speaker a donné le top départ, j'ai pris une grande inspiration et je me suis élancé, déterminé à donner le meilleur de moi-même. Les premiers kilomètres ont été exaltants, avec l'adrénaline qui pulsait dans mes veines. Mais emballé par les autres coureurs, par l’exaltation de la course, j'ai rapidement dépassé le rythme que je m’étais fixé… profitant même des parties en descente pour accélérer encore. Mais très vite, les choses se sont corsées. Petit à petit j’ai commencé à me sentir affaibli, la faute à un départ trop rapide pour moi.

Arrivé au ravitaillement, j'ai pris le temps de me restaurer et de me réhydrater avant de repartir. La deuxième partie du parcours, je me suis retrouvé à devoir gérer mes efforts avec plus de vigilance. J'ai puisé dans mes réserves, me répétant sans cesse que je pouvais y arriver. Mes entraînements m'avaient préparé à cette épreuve, et je me suis accroché, refusant d'abandonner. J'étais déterminé à ne pas lâcher prise me remémorant les raisons qui m'avaient poussé à m'inscrire à cette course, et cela me donnait la force de continuer.

Enfin, après ce qui m'a paru une éternité, j'ai aperçu la ligne d'arrivée. Un coureur arrivant derrière moi, essayait de me doubler, mais dans un dernier effort, j'ai accéléré, ne voulant pas être dépassé… On est finalement arrivés ensemble, savourant l'ivresse de franchir la ligne sous les applaudissements de la foule. J'étais fatigué, mais rempli d'une immense fierté et d'un sentiment d'accomplissement.

Les Enseignements

Cette première expérience du Toussi'Trail m'a profondément marqué et m'a permis d'apprendre de nombreuses leçons précieuses pour mes prochaines courses de trail.

Tout d'abord, j'ai réalisé l'importance de ne pas partir trop vite, cette erreur aurait pu me coûter cher. Et au final mon temps était moins bon qu'à l'entraînement, probablement à cause de ce départ au-dessus de mon rythme habituel et aussi à cause d’un bon rhume. Mais je suis arrivé à cette course entrainé et déterminé et je pense que si cela n’avait pas été le cas, je n'aurais pas été en mesure de surmonter les défis rencontrés sur le parcours. Cela m'a conforté dans l'idée que le trail n'est pas seulement une question de performance pure, mais aussi de gestion de soi et de ses ressources. J'ai également appris à mieux écouter mon corps et à ajuster mon rythme en fonction des difficultés du terrain. Certaines parties du parcours m'ont contraint à ralentir, à marcher même, pour préserver mes forces. J'ai compris que la sagesse en trail consiste à savoir doser ses efforts, plutôt que de s'épuiser en début de course.

Enfin, cette expérience m'a permis de mesurer l'importance de la camaraderie et du soutien mutuel entre coureurs. À plusieurs reprises, j'ai été encouragé par d'autres participants, ce qui m'a donné un regain d'énergie et de motivation. Le trail n'est pas seulement une compétition, c'est aussi une aventure collective, où l'entraide et la solidarité font toute la différence.

Conclusion

Mon premier dossard sur ce Toussi'Trail, c’est bien sûr un souvenir particulier. j'en suis ressorti, avec une soif d'aller encore plus loin. Cette course m'a permis de découvrir toute la richesse et la beauté du trail running, un sport qui allie efforts physiques, connexion avec la nature et camaraderie entre passionnés. J'ai appris à mieux me connaître, à repousser mes limites et à gérer la pression de la compétition. Le Toussi'Trail n'aura été que le début d'une longue et passionnante aventure, et je ne peux que vous encourager à vous lancer à votre tour dans cette discipline captivante.

Que vous soyez un coureur aguerri ou un débutant, n'hésitez pas à vous inscrire à une course de trail. C'est une expérience unique, riche en émotions et en enseignements. Préparez-vous avec soin, faites confiance à votre entraînement et soyez prêt à vivre une aventure inoubliable. Comme moi, vous en ressortirez grandi, avec un sentiment d'accomplissement et une soif de nouveaux défis. Alors, qu'attendez-vous pour enfiler vos chaussures de trail et partir à la conquête des sentiers ?