Mon premier 10 Km en Trail

Chaque coureur se souvient de son premier 10 kilomètres, une étape cruciale marquée par la persévérance, la préparation et souvent une motivation spéciale. Dans mon cas, cet objectif a été façonné par des kilomètres parcourus un à un, avec comme compagnon de route le cadeau inspirant de mon épouse… Dans cet article, je vais partager comment j'ai progressivement augmenté mes distances, pour finalement atteindre les 10 kilomètres.

L'Étape Initiale - 5 km :

Tout a commencé avec des modestes 5 kilomètres dans les Monts d’Ardèche pendant les vacances d’été. Mon objectif initial était simplement de courir pour me maintenir en forme, n’ayant pas amené mon vélo pour les vacances. J’ai couru un jour sur deux pendant la semaine de vacances. Une fois revenu chez moi j’ai continué, augmentant petit à petit la distance, me basant sur les recommandations de ne pas augmenter de plus de 10 %. Commençant à me dire que je serais content de moi si j’arrivais à courir 10 km sans m'arrêter…

L'Impact Motivant du Cadeau :

Ma montre Coros Pace 2 a joué un rôle crucial, d’abord parce qu’en m’offrant ce cadeau mon épouse m’a signifié qu’elle croyait en moi ce qui m’a énormément motivé. Aussi parce que la montre m’a fourni des données précises sur ma performance, me permettant de suivre mes progrès et de fixer des objectifs réalistes. Cette Coros Pace 2 est devenue bien plus qu'un simple accessoire. Elle est devenue ma complice d'entraînement, enregistrant chaque foulée, analysant mes performances et me fournissant des rappels motivants pour rester actif, tout en me donnant pour conseil de me reposer quand elle considérait que j’en avait fait assez.

L'Évolution Progressive :

J'ai augmenté graduellement mes distances. Chaque semaine, je me fixais des objectifs un peu plus ambitieux. De 5 km, je suis passé à 6, puis à 7, et ainsi de suite. La montre m'aidait à ajuster mon rythme, à surveiller ma fréquence cardiaque et à optimiser mes temps de récupération. Chaque petit progrès était une victoire personnelle.

Le Jour Tant Attendu - Les 10 Kilomètres :

Le jour des 10 kilomètres est enfin arrivé, et l'excitation était à son comble. Pour éviter l'épuisement prématuré, j'ai décidé de partir doucement. Les premiers kilomètres ont été une danse entre ma détermination et la régularité de ma foulée.

À mi-chemin, la confiance s'est installée, et j'ai commencé à accélérer progressivement. Les derniers kilomètres ont été un mélange d'endorphines, de fierté et de soulagement. J'ai franchi la ligne d'arrivée que je m'étais fixée en 1 heure, sans m'arrêter et sans marcher, réalisant ainsi mon objectif qui avait commencé avec un simple footing de 4 kilomètres ou j’avais dû m'arrêter trois fois…

Conclusion :

Ce premier 10 kilomètres restera gravé dans ma mémoire, parce qu’il m’a permis de me rendre compte de ma progression en seulement deux mois. Je pense que cette expérience montre que chaque petit pas compte et que la bonne motivation peut faire toute la différence.