Défi relevé : Mon premier 21 km de trail au Trail des coteaux du Lyonnais

Une expérience inoubliable sur les chemins vallonnés de Taluyers

Introduction

Le 28 janvier 2024, j'ai pris le départ de ma première course de trail de 21 km, le Trail des coteaux du Lyonnais à Taluyers. Après des mois d'entraînement, le jour J était enfin arrivé. Avec le stress et l'excitation qui accompagnent une telle aventure, j'ai embarqué dans cette course à travers les chemins boisés et vallonnés de la région lyonnaise, prêt à relever ce défi personnel.

Cet article retrace mon parcours, les défis rencontrés, les moments forts et les leçons apprises lors de cette expérience de trail running. Si vous êtes débutant, cet article vous donnera un aperçu de ce que peut représenter un tel défi et vous inspirera peut-être pour vous lancer à votre tour !

Préparation de la course

Tout a commencé il y a plusieurs mois, lorsque j'ai décidé de me lancer dans l'aventure du trail running, je voulais me confronter à de nouveaux défis, explorer des sentiers et découvrir les joies du running en pleine nature.

Le choix du Trail des coteaux du Lyonnais à Taluyers s'est imposé naturellement. Cette course de 21 km, avec ses 550 mètres de dénivelé positif, représentait un défi ambitieux mais à ma portée. J'ai alors mis en place un programme d'entraînement rigoureux, alternant sorties footing autour de chez moi, du dénivelé sur les sentiers et des séances de renforcement musculaire.

Au fur et à mesure de ma préparation, j'ai pu constater mes progrès, tant sur le plan physique que mental. La confiance en mes capacités a grandi, et j'ai eu de plus en plus hâte d'être au jour J pour mettre à l'épreuve tout ce travail.

Le jour J

Le 28 janvier 2024, je me suis réveillé de bonne heure, le cœur battant d'impatience et de trac. Après un solide petit-déjeuner, je me suis rendu sur le site de la course, à Taluyers, pour récupérer mon dossard et m’échauffer avant le grand départ.

L'ambiance était conviviale, avec des centaines de trailers tous aussi motivés pour attaquer la course. Après avoir récupéré mon dossard et vérifié une dernière fois mon équipement, je me suis dirigé vers la ligne de départ, le ventre noué par l'adrénaline.

Lorsque le speaker a donné le départ, je me suis élancé, prenant soin de ne pas partir trop vite pour économiser mes forces. Les premiers kilomètres se sont déroulés sur des chemins vallonnés, avant de monter jusqu’à une chapelle offrant une vue imprenable sur les coteaux du Lyonnais. J'ai pris le temps d'admirer les paysages, tout en gardant le rythme.

Très vite, le dénivelé s'est fait sentir, et j'ai dû faire preuve de toute ma détermination pour grimper les sentiers escarpés. Mes entraînements à la marche rapide dans les montées ont payé, et j'ai réussi à garder une cadence régulière malgré la difficulté de certains passages.

Aux ravitaillements, j'ai pris le temps de boire et manger, conscient de l'importance de bien m'hydrater et de m'alimenter pour tenir sur la distance. L'ambiance chaleureuse des bénévoles m'a également donné un coup de boost à chaque fois.

Vers le 15e kilomètre, la fatigue a commencé à se faire sentir, mais je me suis accroché, me répétant que j'étais venu jusqu'ici pour aller au bout. Les derniers kilomètres ont été les plus durs, avec une bonne montée mettant à rude épreuve mes muscles et mon mental.

Mais à chaque fois, le soutien du public et la jolie vue sur les paysages environnants m'ont redonné de l'énergie. Enfin, après 2 heures et 20 minutes d'effort, j'ai franchi la ligne d'arrivée, fier d'avoir réussi ce défi !

Enseignements et conclusion

Cette première expérience d’un 21 km en trail running m'a apporté bien plus que je ne l'imaginais. Tout d'abord, j'ai appris à repousser mes limites et à faire preuve d'une détermination sans faille.

J'ai également découvert l'importance du travail d'équipe et du soutien mutuel. Les bénévoles, les autres coureurs et le public m'ont tous apporté leur aide et leur encouragement, me donnant l'énergie nécessaire pour aller jusqu'au bout. Cette expérience m'a rappelé que nous ne sommes jamais seuls dans nos défis, et que l'entraide est essentielle pour réussir.

Enfin, cette course m'a permis de prendre conscience de l'importance de l'environnement et de la nature dans la pratique du sport. Courir au milieu des paysages vallonnés et boisés du Lyonnais a été une véritable source d'inspiration et de sérénité.

Au-delà des enseignements personnels, cette première expérience en trail running m'a également donné envie de m'impliquer davantage dans la communauté des coureurs. J'aimerais pouvoir partager mon expérience et encourager d'autres personnes à se lancer dans cette aventure. C’est aussi pour cette raison que j’ai fait un film de cette course, disponible sur ma chaîne YouTube.

Je pense notamment aux débutants, qui peuvent parfois être intimidés par la pratique du trail. En témoignant de mon parcours, je souhaite leur montrer qu'avec de la préparation et de la détermination, il est possible de relever ce défi, quelle que soit son expérience initiale.

En conclusion, cette première course de trail a été une expérience inoubliable, qui m'a permis de me dépasser, de me reconnecter avec la nature et de tisser des liens avec la communauté des traileurs.

lien vers la vidéo Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=riRxMGbjFcY